retreat i spania
ENDELIG er det klart for dette yoga retreatet! Dager der du virkelig dykker ned i dette kundalini yoga universet som er så magisk! Jeg bare elsker å gå i dybden!
Vil du gjøre det sammen med meg? Bli med på en drømmereise der du får lov til å STRÅLE, BOBLE og kjenne deg HELT LEVENDE! Der du får kontakt med det dypeste DEG. Din sanne essens. Der du erfarer dette magiske som ligger innenfor denne Kundalini yoga tradisjonen. Denne vitenskapen som har overlevd i tusenvis av år og som i dag står åpen for alle. Denne raske, transformerende yoga formen som kan endre så dypt og altomfattende at livet ditt kan få helt andre farger? Farger som kler deg SÅ MYE BEDRE!
Kjenne denne boblende energien. Denne kraften som kommer innenfra, som er så godt gjemt, men som vi kan smatte på innimellom. Denne kraften som gir oss tilgang til selvkjærlighet, at vi kan tiltrekke oss det vi ønsker. Som gjør at vi kommer i kontakt med vår styrke, kraft og bevissthet. Som gjør at vi kan kjenne ro selv om det stormer. For sånn er jo livet.
Sleng bort «burde» og «ikke god nok». Du skal nære deg selv. Fordi det har du fortjent.
Vil du følge denne stien sammen med meg? Har du lyst til å transformeres, oppleve denne magien, denne kraften som på forunderlig vis hjelper deg til å leve ut fra din essens?
Så herlig spennende! Velkommen!
Hva inkluderes i prisen?
-
3-4 timer yoga hver dag, undervisning, dypdykking innenfor Kundalini yoga universet, gruppesamarbeid, yoga, meditasjon og soul dance.
-
BONUS. 40 dagers digitalt yogaprogram. Opptak av yoga sett og meditasjoner fra retreatet. (Frivillig deltagelse, ment for å hjelpe til å starte en daglig yoga praksis).
-
Full kost og losji, 4 måltider
-
Frisk frukt
-
Silent walking langs havet, sjøbris i håret.
-
Ekskursjon til Estepona. En gammel fiskelandsby kjent for sine blomster og vakre arkitektur.
-
Skumringsmiddag. Vi dekker ut piknik teppet på stranden og erfarer denne deilige brytningen mellom dag og natt.
-
Tilgang til sykler/elektriske sparkesykler. Kilometer med strandpromenade. Finn en plass for deg selv.
-
Deilige Spania med tidlig vår og blått hav.
Dere vil bo i ett koselig leilighetskompleks opp mot fjellene, men i gåavstand til sjøen. Promenade ned til havet. Vi vil spise lokal mat sammen og også bruke noen av de lokale restaurantene på stedet. Det blir en variasjon av det vegetarianske og spanske kjøkken. Jeg tenker vi blir en familie som tar hensyn til hverandre og får frem det beste i oss som gruppe.
Hvorfor vil du elske dette retreatet? Hvordan er det annerledes fra andre yoga reiser?
Det finnes mange yoga retreat, men kundalini yoga som merkevare er kraftfullt, rask og penetrerende! Masse Power. Innimellom slår den deg helt i bakken, får deg til å se det som kanskje har vært åpenbart for alle andre, men ikke for deg. Som hjelper deg med å komme i dybden og se din egen frykt. Det som stopper deg fra å gjøre det som er det aller beste for deg. Det at du skal få gå din vei og følge din essens.
Den får deg til å gå videre og ikke stoppe. Du blir helt ustoppelig fordi du ikke lenger lar deg fange i så stor grad av hva andre tenker og mener om deg selv. Du vil også oppleve at når du har denne kraften inne i deg selv, denne overbevisningen, så vil andre rundt deg respektere deg selv om de ikke har den samme meningen som deg. Du lar deg ikke lenger påvirke i så stor grad av alt det som presses på fra utsiden fordi du har denne sterke, trygge kjernen inne i deg selv. Den som du alltid kan ta frem når det blåser doble bølger.
Det er så godt å kunne ha denne styrken, denne kraften og denne overbevisningen fordi den veileder deg dit hvor det er ment at du skal gå. Hjertets vei som har all denne klokskapen som gjør deg så godt. Denne yoga formen bare skjærer inn til benet og jobber der du trenger det som mest. Du trenger ikke å vite, eller grunne så mye på hvorfor det er slik det er, hvorfor du har blitt som du er, eller hva som skal til for å komme dit. Vi har så ofte disse begrensende tankene som hele tiden vil prøve å gi oss årsakene til alle mulige varianter som sinnet vår visker oss i øret. Ofte så mange ganger at vi ikke greier å finne ro. Med Kundalini yoga kan du bare enkelt og greit gjøre din yoga, og så vil hele universet spille på lag med deg.
«Bare hopp i det, og bli med på dette eventyret! Veien vil endre livet ditt!»
Hvem kan være med på dette yoga retreatet? Alle kan være med!
Jeg pleier ofte å si at Kundalini Yoga er en “kom som du er -yoga”, for det er en yogaretning som alle lett kan gjøre. Det er virkningen av yogaen og ikke prestasjonene som står i sentrum. Den blir også kalt «yoga for bevissthet». Yogaretningen passer for alle kropper og aldre, fra helt nybegynnere til øvede. Gjennom enkle men kraftfulle fysiske øvelser, meditasjon, mantra, avspenning og pusteteknikker utvikler du ditt eget potensiale, får livskraft, god helse og energi – en kropp som fungerer.
«Med Kundalini yoga kan du bare enkelt og greit gjøre din yoga, og så vil hele universet spille på lag med deg. Den jobber med de ubevisste tankeformene dine, hele deg, på en kraftfull, rask og effektiv måte. Den gir deg erfaringer som bygger deg opp, som åpner øynene dine og som gjør at du blir kjent med deg selv på en måte som endrer livet ditt fullstendig.»
«Ved å endre deg innenfra vil også tankene dine endre seg og derigjennom blir det som ringer i vannet. Der du vibrere på ett helt annet nivå og tiltrekker det du ønsker inn i livet ditt. Der du blir en person som det er godt å være sammen med.»
Hvilken mat og drikke vil jeg få servert på retreatet?
Du vil få servert vegetarisk mat, samt smaksløker fra det spanske kjøkken. Det beste fra to ulike smaksverdener. Det vil også bli besøk til ulike restauranter som både serverer kjøtt, fisk og vegetar.
Jeg har en filosofi om at enhver må få bestemme hva de selv vil spise og drikke. Jeg vil ikke komme med noen begrensninger. Jeg vil kun anbefale at du ikke drikker alkohol noen timer før du tar yoga eller meditasjon. Det er fordi vi nettopp jobber med de dypere lagene i oss selv, med nervesystemet, hormonsystemet og derigjennom hele kroppen. Da trenger vi å ha ett skarpt sinn og en klar hjerne. Til middagen, etter siste yoga runden på kvelden kan det kanskje være godt med ett glass vin hvis du ønsker det.
Har du noen mat allergier eller forhold jeg bør vite om så kontakt meg på e-post kundalini-yoga@hotmail.com
Hvem er det jeg reiser sammen med?
Vi blir en liten gruppe yoga entusiaster. Det er kun få plasser så er du interessert så meld deg gjerne raskt på.
Overnatting
Prisen inkluderer overnatting i dobbeltrom sammen med en yogi venn.
Ønsker du enkeltrom kan du kontakte meg.
Se bilde galleri og beskrivelse av leilighetene. Se bort fra prisene på siden da dere har dette inkludert.
https://www.finn.no/reise/feriehus-hytteutleie/ad.html?finnkode=87252519
«Visste du at kundalini yoga fra starten bare var for noen helt spesielle dedikerte og at du måtte ha praktisert tradisjonell yoga lenge for å være verdig til å komme inn i kundalini yogaens rike? At denne yoga formen er spesielt kraftfull fordi vi bruker så mange virkemidler samtidig og derfor endrer lynfort? Nå kan alle gjøre denne formen for yoga. Jeg kaller den kjærlighetsyoga fordi all filosofi og alt jeg har lest har denne grunnleggende tankegangen om at det er deg selv som er kraften.»
Programmet på retreatet
Lørdag 15 april
Vi ønsker hverandre velkommen og finner oss til rette.
Innsjekk i leiligheten fra klokken 17.00.
Lett middag.
Søndag 16 april
08.30-09.00: Frivillig lett frokost for morgenfugler
09.00-10.30: Yoga og meditasjon
10.30-11.00: Frokost
11.15-12.45: Yogamagi. «Kjenn din sanne indre stemme, din kraft og sensualitet».
13.00: Vi går ned til strandpromenaden
13.30-14.30: Lunsj. Rasta fletter, hippie og fargerike Sonora strandrestaurant.
14.30-19.30: Egentid
19.30-20.30: Middag
Mandag 17 april
08.30-09.00: Frivillig lett frokost for morgenfugler
09.00-09.45: Vi går ned til sjøen. Silent walking og sanseintegrasjon.
09.45-10.45: Yoga på stranden
10.45-12.00: Sen frokost på strand restauranten Tikitano. Frihet,
eleganse og den vakreste utsikt mot havet.
12.15-13.15: Yogamagi i det fri.» Energisystemet og sinnets enorme kraft».
13.15-18.30: Egentid. Du får medbrakt mat til lunsj slik at du kan nyte strandlivet og få frihet til å gjøre det du ønsker selv.
19.00-20.00: Soul dance og meditasjon
20.00-21.00: Middag
Tirsdag 18 april:
08.30-09.00: Frivillig lett frokost for morgenfugler
09.00-10.30: Yoga og meditasjon
10.30-11.00: Frokost
11.15-12.15: Yogamagi. Endre din biokjemi, endre ditt liv.
12.30-15.00: Ekskursjon til vakre Estepona by. En gammel spansk fiskelandsby. Sykkel tur med felles pic nic ved havet.
15.00-19.30: Egentid
19.30-20.30: Middag
Onsdag 19 april:
08.30-09.00: Frivillig lett frokost for morgenfugler
09.00-10.30: Yoga og meditasjon
10.45-11.15: Frokost
11.30-12.30: yoga magi.» kjærlighetsvibrasjon og kraft som bryter murer
12.45-13.45: Reiki. Du ligger på yogamatten og tar imot Reiki healing(frivillig).
14.00-15.00: Lunsj.
15.00-19.30: Egentid
19.30-20.30: Skumringsmiddag. Vi dekker ut piknik teppet på stranden og erfarer denne deilige brytningen mellom dag og natt.
Torsdag 20 april
08.30-09.00: Frivillig lett frokost for morgenfugler
09.00-10.15: Yoga og meditasjon.
10.15-10.45: Frokost
11.00-12.00: Yogamagi.» Yoga business. Karriere, penger og manifestasjon.
12.00-13.30: Pause
13.30-14.30: Lunsj
15.00-1900: Ekskursjon til den hvite og slående vakre Andalusiske byen Casares. (Frivillig)
19.30-20.30: Middag.
Fredag 21 april
08.30-09.00: Frivillig lett frokost for morgenfugler
09.00-10.30: Yoga og meditasjon
10.45-11.15: Frokost
11.30-12.30: Yoga magi» Radiant body and yogic alkymi. Opprettholdelse av din energi.
12.30-13.45: Pause
13.45-14.45: Lunsj
14.45-19.30: Egentid
20.00: Middag
22.00: Avreise til leiligheten
Lørdag 22 april
Frokost klokken 0900
Utsjekk klokken 11.00
Vi forbereder oss til avreise og takker for oss.
Programmet kan bli noe endret. Vi får se hvor energien fører oss!
Nedenfor ser du mer utfyllende hva vi skal dypdykke i når vi har yogamagi.
Hvordan kommer jeg meg til Estepona og yogaretreatet?
Det er enkelt å ta taxi eller bruke ekspressbussen til Estepona for noen få euro. Jeg kan være behjelpelig med reservasjon hvis dere velger å reise samlet.
Hva er ikke inkludert i prisen?
Flybillett, reiseforsikring, måltidene vi spiser utenfor leiligheten, transfer til leiligheten.
Avbestillingsregler og refusjon:
Kursavgiften kan ikke refunderes hvis du selv avbestiller reisen. Ved sykdom kan du gjerne overdra reisen til en venn hvis du ønsker det. Har jeg har andre interesserte som tar plassen din så vil du selvfølgelig få full refusjon.
Hva hvis du er sliten eller kjenner at du trenger å ta det mer med ro?
Som jeg alltid sier så lytt til kroppen. Du kjenner deg selv best. Trenger du å trekke deg tilbake på rommet, sove litt lenger eller bare gå ned til havet og lukte på havbrisen, så bare gjør det! Du velger selv hvor mye av programmet som er bra for deg. Jeg blir heller ikke sur hvis du legger deg ned og slapper av på yoga matten. Feel free!
«Vil du være honning krukken for deg selv og de du er glad i? Leve fra hjertet og i kontakt med din rette essens? Og ut fra det få en bedre verden. Verden trenger oss, og du trenger å se den perle av ett menneske som du er. Deg selv som rommer alle sider, både de gode og de utfordrende, og at du kan akseptere det og vite at det er en del av det å være menneske»
Kjenner du at dette kan være noe for deg så sender jeg deg gjerne det fulle programmet.
Er det noe mer du lurer på?
Kontakt meg endelig på e-post kundalini-yoga@hotmail.com.
Jeg vil veldig gjerne svare på alt du måtte lure på!
«Den viktigste relasjonen i verden er den du har til deg selv»
Sat nam.