Håndposisjoner, mudras

For tusenvis av år siden kartla yogier håndens forskjellige områder og fant ut hva de gjenspeilet. Hver enkelt del av hånden tilsvarer et bestemt område av kroppen eller hjernen som igjen representerer ulike emosjoner eller adferd. Mudraer er håndposisjoner som besørger press på de forskjellige delene av hendene og fingrene. Hver mudra er en teknikk der det gis klare beskjeder til kroppens energisystem. Med bakgrunn i dette, forklarer dette at hendene våres er koblet opp mot vår bevissthet og helse. Vi setter i sammen ord ved hjelp av bokstaver. På samme måte kan du si at hendene er et tastatur for innspill til vårt kropp-sjel system

Noen av de mest brukte mudraene i Kundalini yoga er:

Gian mudra:

Håndposisjon: fingertuppene på tommelen og pekefingrene mot hverandre. De andre fingrene strekkes ut.

Effekt: stimulerer kunnskapen og visdommen i deg. Håndposisjonen gir også økt mottakelighet og ro.

Shuni mudra:

Håndposisjon: Plasser fingertuppene på langfinger og tommelen mot hverandre

Effekt: Befordrer tålmodighet og selvdisiplin, samt ansvar.

Surya mudra:

Håndposisjon: Plasser fingertuppene på ringfingeren og tommelen mot hverandre.

Effekt: Gir fornyende energi, mental styrke og kreativitet.

Buddhi mudra:

Håndposisjon: Plasser fingertuppene på lillefinger og tommelen mot hverandre.

Effekt: Gir økt evne til å kommunisere klart og intuitivt

Pranam Mudra

Håndposisjon: Hendene og fingrene holdes sammen, med god kontakt mellom fingre og håndflater. Den ytre kanten av tomlene presses mot brystbenet. Effekt: Nøytraliserer den positive siden av kroppen (høyre, sol, maskulin) med den negative siden (venstre, måne, feminin).