Pusten er din venn, Pranayama.

Pranayama er en pusteøvelse. De mest kjente pusteøvelsene i Kundalini yoga er lang dyp pust- den yogiske pusten som tar i bruk hele lungekapasiteten vår, samt ildpust.

Ildpust er rask jevn pust gjennom nesen der du trekker navlen inn mot ryggraden. Du kan bruke pusten til å kvitte deg med uønskede tanker, gi slipp på stress, skape ro, øke sirkulasjon, styre sinnet ditt på en positiv måte mm.

Kundalini yoga har mange pusteteknikker som kan hjelpe deg.